Als Online-Training ist ICare Prevent zeit- und ortsunabhängig verfügbar. Du kannst es bequem von Zuhause aus absolvieren, zu der Zeit, die dir in deinem Tagesablauf am besten passt.

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Die Kerninhalte des Trainings umfassen:

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• Du übst Schritt für Schritt, Aktivitäten in deinen Alltag einzubauen, die dir dabei helfen, dich deinen wichtigen Bedürfnissen, Werten und Lebensbereichen zu widmen, deine Stimmung zu verbessern und Kraft zurückzugewinnen.

• Du trainierst mithilfe eines 6-Schritte-Plans deine Fähigkeiten, beeinflussbare Probleme systematisch besser lösen zu können oder

• Du wirst eine Methode kennenlernen, mit der du dich Stück für Stück schwierigen Situationen stellen kannst, um dich herauszufordern und Ängste zu bewältigen.

• In kleineren Trainingsmodulen erfährst du, was du tun kannst, wenn du schlecht schläfst, sich Grübelgedanken breit gemacht haben oder du Schwierigkeiten hast, dich richtig zu entspannen.